食と健康づくり教室「しっかり食べて、元気に動く！サルコペニア予防のきほんのき」

いつまでも若々しくいたいあなたへ

サルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？

サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力が低下した状態でギリシャ語の「サルコ＝筋肉」「ぺニア＝喪失」を合わせた造語です。サルコペニアの状態が進行すると骨折や要介護のリスクが高まります。

本教室でサルコペニア予防の重要なポイントである運動、食事、口腔ケアについて学びませんか？

 

日時

令和8年9月28日(月曜日)9時30分～12時00分(受付開始9時15分～)

場所

深川保健相談所多目的室（白河3-4-3-301)

対象者

区内在住在勤の方30人

内容

• 講演・運動指導「未来の体を守る運動習慣～いつまでも動ける体づくりのすすめ～」島田理恵(介護予防運動スペシャリスト・ラジオ体操指導員)
• 講義「お口いきいき講座～お口ケア＆歯つらつ体操～」保健相談所歯科衛生士
• 講義・試食「健康寿命をのばす！元気な体をつくる食生活のヒント」保健相談所管理栄養士

費用

無料

持ち物

• 動きやすい服装(更衣室はありません。ご自宅から着用してきて下さい。)
• 水分補給用の飲み物
• フェイスタオル(目安は約34センチメートル×80～85センチメートル前後)
• 筆記用具

申し込み方法

令和8年9月8日(火曜日)9時から(先着順)

Logoフォーム（下記リンク）または深川保健相談所まで電話(03-3641-1181)でお申込み下さい。

しっかり食べて、元気に動く！サルコペニア予防のきほんのき申込みフォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）

注意事項

• 体調が優れない時はご無理なさらないで下さい。
• 欠席する場合は深川保健相談所までご連絡下さい。