～フレイル(虚弱)から抜け出そう!～「シニアのための体力測定会」

日時

• 2026年5月18日（月曜日）
• 2026年5月20日（水曜日）
• 2026年5月21日（木曜日）
• 2026年5月22日（金曜日）
• 2026年5月26日（火曜日）

場所

亀戸スポーツセンター：5月18日(月曜日)9時30分～11時30分
東砂スポーツセンター：5月18日(月曜日)13時30分～15時30分
深川スポーツセンター：5月20日(水曜日)13時30分～15時30分
江東区スポーツ会館：5月21日(木曜日)9時30分～11時30分
深川北スポーツセンター：5月22日(金曜日)13時30分～15時30分
豊洲文化センター：5月26日(火曜日)9時30分～11時30分

開始の10分前にはお越しください。参加の当落および各詳細は、申し込みの際の方法に合わせてお知らせします。
※体力測定会は、最後までご参加できる方が対象となります。
測定だけを受けることはできませんので、予めご了承いただきお申し込みください。

対象・定員

【対象】
区内在住の要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の方で、
筋力低下や体の衰えにより下記フレイル項目のいずれかに当てはまる方。
・少し長い距離が歩けなくなったなど歩行に不安がある。
・すぐに疲れやすく、体を動かすことがにがてになった。
・外出することが減り、自宅にこもりがちになっている。
・筋力の衰えで、日常生活の動作がつらくなった。
・急な体重減少で、動くエネルギーが出なくなった。

【定員】
各25名（運動習慣がない方を優先し、抽選）

費用

無料

内容

（1）体力測定
1.握力
2.歩行速度
3.椅子立ち上がりテスト
4.タイムアップ＆ゴー
5.開眼片足立ち
（2）グループワーク
測定やアンケートの結果に合わせてグループに分かれ、専門職から日常生活で取り入れられる
介護予防のポイントについて話を聞き、健康を取り戻すための自分に合ったプランをご自身で考えます。
プランを記入し、測定後に続けられるよう「シニア応援手帳」 をお渡しします。
※個別相談ではございません。

持ち物

室内履き
水分
動きやすい服装でお越しください

締切日

5月7日(木曜日)必着

申込方法

往復はがきに10面申込記入例の（1）教室名（2）氏名（ふりがな）（3）郵便番号・住所（4）電話番号（5）希望会場（6）年齢（7）運動習慣の有無を記入し、〒190-0012立川市曙町1丁目25番12号オリンピック曙町ビル408号室シンコースポーツ株式会社西東京支店へ
または下記区HPより申し込み
(申し込みフォームは申し込み開始4月11日(土)にアップいたします。)

開始の10分前にはお越しください。参加の当落および各詳細は、申し込みの際の方法に合わせてお知らせします。