【介護予防教室】活き粋(いきいき)スタートプログラム1期スタート
セカンドライフを、いつまでも自分らしく自立した暮らしを続けるためにはセルフマネジメント(自己管理)が重要です。
今後どんな人生を歩みたいかを考え、やりたいこと・続けたいことなどを決めて、目標を持った活動的な人生を歩むことが介護予防に繋がります。
プログラムでは、介護予防に効果のあるKOTO活き粋体操筋力トレーニングを含む体操や体づくり、栄養・社会参加、脳トレなどについて学び、ご自身がいつまでも自分らしく自立した生活を歩むための目標と計画を考えます。
看護師や栄養士、歯科衛生士、理学療法士による講座も実施します。
日時
- 2026年5月5日（火曜日）
- 2026年5月6日（水曜日）
場所
・江東区スポーツ会館：5月5日～7月28日毎週火曜 (全13回)9時30分～11時00分
・深川スポーツセンター：5月5日～7月28日毎週火曜 (全13回)14時00分～15時30分
・深川北スポーツセンター：5月6日～7月29日毎週水曜 (全13回)9時30分～11時00分
・東砂スポーツセンター：5月6日～7月29日毎週水曜 (全13回)13時30分～15時00分
対象・定員
要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の区民（3か月間継続的に教室に参加できる方）
各20～25人（抽選）(会場により人数は異なります)
費用
無料
内容
3か月間、週1回90分(介護予防講座＋運動)
【介護予防講座】
・フレイルとは何か
・介護予防に必要な食事(栄養)〈栄養士〉
・オーラルフレイル予防(お口の健康)〈歯科衛生士〉
・介護予防の運動の効果〈理学療法士〉
・フレイルと認知症の関係・認知症の予防とその継続方法〈認知症予防に特化した資格保有者〉
・高齢期における健康管理〈看護師または保健師〉
・介護予防における社会参加の重要性
・アクションプランを考えよう
【運動】
・KOTO活き粋体操(筋力トレーニング編)
・介護予防に効果のある運動
上記以外にも、介護予防に効果的な講座を実施します。
【その他】
・体力測定
持ち物
体操のできる動きやすい服装
筆記用具
締切日
申し込み締め切り4月21日(火)
申込方法
往復はがきに（1）教室名（2）氏名（ふりがな）（3）郵便番号・住所（4）電話番号（FAX番号）（5）希望実施場所（6）性別（7）年齢を記入し、〒136-0071 江東区亀戸1-39-1-705 （株）ジェイレック江東支店へ
または区HPより申し込み
申し込み開始4月1日(水)
(申し込みフォームは申し込み開始4月1日(水)にアップいたします。)
ホームページ
お問い合わせ先
より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください