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更新日:2024年4月8日
KOTO活き粋体操(こうとういきいきたいそう)は、筋力アップ、バランスアップ、脳トレーニングができる江東区独自の健康長寿体操です。
「筋力トレーニング編」と「水彩音頭編」の二部構成です。
元気な人も、少しお体が弱くなってきた方もいつでも、どこでもできる体操です。立っても座っていてもできます。
さあ、今日から始めましょう!
転ばないための筋力やバランスを維持・向上させる動作を中心に、江東区の名所などをイメージした動作も取り入れました。
KOTO活き粋体操リーフレット(中面・筋力トレーニング編)(PDF:1,837KB)(別ウィンドウで開きます)
区ゆかりの作詞家・作曲家が制作した「江東水彩音頭」の歌に合わせて、リズミカルで脳も活性化させる、楽しい動作になっています。
KOTO活き粋体操リーフレット(表紙)(裏表紙・水彩音頭編)(PDF:3,549KB)(別ウィンドウで開きます)
理学療法士が、KOTO活き粋体操の動作ポイントや効果について詳しく説明を行っています。
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