介護予防ウォーキング教室～防災ウォークで仲間と一緒に介護も予防～

ウォーキングの効果的な方法やご自宅でもできるKOTO活き粋体操、介護予防の知識、災害時に避難する際の注意点や防災の心得を学びながら、緑豊かな公園や市街地を歩きます。

仲間と一緒にウォーキングを継続できる方法もお伝えします。

緑豊かな屋外でのウォーキングの効果

ウォーキングには、筋力アップ、認知症予防、骨粗しょう症予防、血管の働きアップなど、様々な効果があります。

また、緑豊かな場所を歩くことは、ストレスの緩和、活気を高めるなど、メンタル(気持ち)にも効果があるとされています。

いつまでも元気に自分の足で歩き続けるために、「介護予防ウォーキング教室」に参加しませんか。

ウォーキングをしている様子

それぞれのペースで無理なく、楽しくウォーキング。

講話を聞いている参加者の様子

防災の心得の講座もあります。

区内在住65歳以上の方(要支援・要介護認定者を除く)

20人(申し込み順)

無料

室内(施設)での体操や体力測定、屋外(公園)や市街地でのウォーキングがあります。

日にち：10月3日～11月21日(毎週金曜日計8回)　

時間：13時30分～15時30分

会場等詳細はこうとう区報9月1日号に記載予定です

2か月間計8回、継続して参加できる方。

募集はこうとう区報9月1日号をご確認ください。