介護予防ウォーキング教室～防災ウォークで仲間と一緒に介護も予防～

ウォーキングの効果的な方法やご自宅でもできるKOTO活き粋体操、介護予防の知識、災害時に避難する際の注意点や防災の心得を学びながら、緑豊かな公園や市街地を歩きます。

仲間と一緒にウォーキングを継続できるような方法もお伝えします。

緑豊かな屋外でのウォーキングの効果

ウォーキングには、筋力アップ、認知症予防、骨粗しょう症予防、血管の働きアップなど、様々な効果があります。

また、緑豊かな場所を歩くことは、ストレスの緩和、活気を高めるなど、メンタル(気持ち)にも効果があるとされています。

いつまでも元気に自分の足で歩き続けるために、「介護予防ウォーキング教室」に参加しませんか。

それぞれのペースで無理なく、楽しくウォーキング。

防災の心得の講座もあります。

対象

区内在住65歳以上の方(要支援・要介護認定者を除く)

定員

各20人(申し込み順)

年度1回のみのご参加となります。

費用

無料

回数・期間・場所(令和6年度)

室内(施設)での体操や体力測定、屋外(公園)でのウォーキングがあります。

前期

日にち：5月10日～6月28日の毎週金曜日(計8回)

時間：10時00分～11時30分

室内：スポーツクラブ＆スパルネサンス亀戸(3回予定)

屋外：猿江恩賜公園(5回予定)

後期

日にち：10月3日～11月21日の毎週木曜日(計8回)

時間：13時30分～15時00分

室内：スポーツクラブルネサンス北砂(3回予定)

屋外：木場公園屋外(5回予定)

募集・申し込み

2か月間、継続して参加できる方。

前期募集期間：4月5日(金曜日)～4月30日(火曜日)　（注釈）定員になり次第終了。

申し込み：スポーツクラブ＆スパルネサンス亀戸24へ電話で申し込み

電話番号：03-5836-1301(11時00分～17時00分　注釈：金曜日・土曜日・日曜日・祝日を除く)

後期の募集はこうとう区報9月1日号をご確認ください。