介護予防ウォーキング教室～防災ウォークで仲間と一緒に介護も予防～

ウォーキングの効果的な方法やご自宅でもできるKOTO活き粋体操、介護予防の知識、災害時に避難する際の注意点や防災の心得を学びながら、緑豊かな公園や市街地を歩きます。

仲間と一緒にウォーキングを継続できるような方法もお伝えします。

緑豊かな屋外でのウォーキングの効果

ウォーキングには、筋力アップ、認知症予防、骨粗しょう症予防、血管の働きアップなど、様々な効果があります。

また、緑豊かな場所を歩くことは、ストレスの緩和、活気を高めるなど、メンタル(気持ち)にも効果があるとされています。

いつまでも元気に自分の足で歩き続けるために、「介護予防ウォーキング教室」に参加しませんか。

それぞれのペースで無理なく、楽しくウォーキング。

防災の心得の講座もあります。

対象

区内在住65歳以上の方(要支援・要介護認定者を除く)

定員

各15人(申し込み順)

費用

無料

回数・期間(令和5年度)

前期

令和5年5月12日～6月30日（毎週金曜10時00分～11時30分）募集終了

計8回

後期

令和5年10月5日～11月30日（11月23を除く毎週木曜13時30分～15時00分）募集終了

計8回

場所(令和5年度)

室内(施設)での体操や体力測定、屋外(公園)でのウォーキングがあります。

前期

室内：スポーツクラブ＆スパルネサンス亀戸

屋外：猿江恩賜公園

後期

室内：スポーツクラブルネサンス北砂

屋外：木場公園

※開催場所は変更となる場合があります。予めご了承下さい。

募集

前期：募集終了

後期：募集終了

令和6年度に関しましては、決まりましたら区報・ホームページでお知らせいたします。