江東区の介護予防リーダーとして、身近な地域で活躍しませんか

江東区介護予防リーダーとは

　江東区介護予防リーダーは、身近な地域で『KOTO(こうとう)活き粋体操』を活用し介護予防活動を行う区民ボランティアです。

　江東区内で介護予防リーダーとして、身近な場所での自主グループの立ち上げやイベントでのKOTO活き粋体操の普及啓発など、ピンク色の介護予防リーダーTシャツを着ながら介護予防の活動を推進しています。

　江東区介護予防リーダーになるためには、介護予防リーダー養成講座を受講していただく必要があります。ページ下部の「介護予防リーダになるには」をご参照ください。

KOTO活き粋体操とは

　KOTO活き粋体操(筋力トレーニング編)は、区内医療機関の医師や理学療法士等の専門家などの意見から作られた、筋力アップ、バランスアップができる江東区独自の65歳以上の方のための健康長寿体操です。

　KOTO活き粋体操はスロートレーニング(ゆっくり体を動かく体操)を採用しており、関節にかかる負荷が小さく、立ったり座ったり個人の状況や体調に合わせて安全に行うことができ、どなたでも気軽に行うことができます。

江東区介護予防リーダーの活動

活動例1【とことんお元気サークルで仲間と一緒に介護予防】

　とことんお元気サークルは、身近な場所で仲の良い仲間と一緒にKOTO活き粋体操を週に1回以上行う、自主グループです。

　介護予防リーダーが中心となって、友人や近所の人、町会や老人クラブの仲間など一緒に活動できる仲間を募って、『とことんお元気サークル』を立ち上げ活動を行っています。KOTO活き粋体操のDVDやCD、リーダーさんの知識を活かして楽しく活動を行っています。

とことんお元気サークルの登録条件は下記の3つ

①概ね65歳以上の区民3人以上のグループ

②江東区内で活動場所の確保ができる

③KOTO活き粋体操「筋力トレーニング編」を週1回以上一緒に行う

登録すると、区から体操のサポートがあります。

介護予防リーダーになって、ご自身やご自身の仲間の介護予防のために活動を行いましょう。

・とことんお元気サークル(詳細はこちら)

活動例2【KOTO活き粋体操だよ！全員集合！で体操の普及啓発】

　福祉会館、江東区文化センター、豊洲文化センターなどで、江東区オリジナルの介護予防体操『KOTO活き粋体操(筋力トレーニング編)』と脳トレ・リズム体操の『水彩音頭』を参加者の皆さんと毎月行っています。

　介護予防リーダーが参加者のお手本となり、楽しく和やかに体操を行っています。

　介護予防リーダーが不在の会場もありますので、ぜひ介護予防リーダーになって一緒に活動を行いましょう。

　KOTO活き粋体操だよ！全員集合！は、こうとう区報の奇数月21日号に2か月毎の日程を掲載しています。

 

・KOTO活き粋体操だよ！全員集合！案内チラシ（PDF：1,194KB）

活動事例3【江東区介護予防事業に参加して、リーダーとして自信をつける】

「江東区民まつり」や「65歳以上の春と秋の体力測定会」「介護予防ウォーキング教室」など江東区の介護予防事業でも活躍しています。

先輩リーダーと一緒に活躍しながら、リーダーとして自信をつけています。

 

江東区介護予防リーダーになるには

　『介護予防リーダー養成講座（全8回）』を受講し、江東区オリジナル介護予防体操『KOTO活き粋体操（筋力トレーニング編）』の指導方法、介護予防についての基礎知識、自主グループの立ち上げなどを学びます。すでに立ち上がっている自主グループなどの見学も行います。

　養成講座は年度2回実施しております、募集周知はこうとう区報で行っています。

対象

江東区内でKOTO活き粋体操を活用して、とことんお元気サークル立ち上げや介護予防活動の周知啓発に興味のある方

全8回のプログラムに参加できる方

費用

無料

令和6年度日程

前期：6月6日～7月25日の毎週木曜日(全8回)　13時30分～15時30分

(申し込み詳細はこうとう区報5月1日号でお知らせします。)

後期：1月10日～2月28日の毎週金曜日(全8回)　10時00分～12時00分

(申し込み詳細はこうとう区報12月1日号でお知らせします。)