プレママお料理教室(平日版両親学級と同時開催)

プレママお料理教室（平日版両親学級で同時開催）

妊娠中・出産後の食事はとても大切です。
「毎日の食事を簡単！美味しく！バランスよく！」をテーマに「食事バランスガイド」を使って、現在の食事のバランスをチェックしたり、妊娠中・出産後のお食事のポイントをわかりやすく学べる教室です。
不足しがちなカルシウムや鉄分がたっぷりとれる簡単レシピも紹介しています。
ぜひご参加ください。

• ご参加は区内在住・在勤の方に限らせていただきます。
  持ち物等詳細については各保健相談所へお問い合せ下さい。
• お住まいの地域を担当する保健相談所（関連ページをご覧下さい）

平日版両親学級『妊娠中の食生活』のプログラムとして開催しています。
開催日は各保健相談所で異なりますので下記日程をご参照いただくか、お住まいの地域を担当する保健相談所へご確認下さい。

関連ドキュメント（下記PDFのテキストを当日配布しています）

テキスト「ママのからだにおすすめおいしい食事と栄養」

• 表紙（ママのからだにおすすめおいしい食事と栄養）（PDF：1,533KB）（別ウィンドウで開きます）
• 1項（きほんの献立のたてかた）（PDF：1,265KB）（別ウィンドウで開きます）
• 2項（朝食メニュー紹介）（PDF：1,137KB）（別ウィンドウで開きます）
• 3項（昼食メニュー紹介）（PDF：1,158KB）（別ウィンドウで開きます）
• 4項（夕食メニュー紹介）（PDF：1,250KB）（別ウィンドウで開きます）
• 5項（間食メニュー紹介）（PDF：799KB）（別ウィンドウで開きます）
• 6項（妊娠中授乳中に特に積極的にとりたい栄養素）（PDF：1,203KB）（別ウィンドウで開きます）
• 7項（副菜つくりおきメニュー紹介）（PDF：1,226KB）（別ウィンドウで開きます）

開催日程

• 毎月第2金曜日：城東保健相談所、深川南部保健相談所
• 毎月第2水曜日：城東南部保健相談所
• 毎月第3金曜日：深川保健相談所

祝日の場合は日程が変更になります。
お住まいの地域を担当する保健相談所へご確認下さい。

関連ページ

• 保健相談所担当地域一覧