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更新日:2024年7月18日

熱中症対策情報

熱中症は、急に気温が上昇して蒸し暑い日に発生しやすく、屋外だけでなく屋内でも起こります。特に高齢者や幼児は、体温調節機能や発汗反応が十分でないため、体に熱がこもりやすく、気温が上昇する6月から9月頃は特に注意が必要です。

今日の暑さ指数をチェックしましょう

暑さ指数(WBGT)は熱中症予防のための指数で、気温、湿度、日射量などに基づいて算出されます。

熱中症の予防方法

  • 水分・塩分の補給

のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。汗や尿の量が、普段より少なくなったり、尿の色が濃くなったらご注意ください。

  • 熱中症になりにくい住まいの工夫

冷房や扇風機を適度に使い、室温の上昇を抑えましょう。すだれ、打ち水、遮光カーテン等を使い、日差しを遮って室温を上がりにくくしましょう。

  • 体調に合わせた対策

こまめに体温を測定し、保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体の冷却を行いましょう。通気性がよく、吸湿、速乾機能の高い衣服を着用しましょう。

  • 外出時の心がけ

日傘や帽子を活用しましょう。長時間の行動はせず、風通しの良い日陰等でこまめに休憩を取りましょう。できるだけ、日中の外出は控えましょう。

熱中症の症状と対処方法

熱中症とは、高温多湿の時に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体内に熱がたまり、多量の発汗、めまい、吐き気、倦怠感などの症状が現れることをいいます。けいれんや意識障害をおこし、重症になることもあります。軽度な症状でも、急激に重症化することもありますので、熱中症になったときは、適切な応急処置が重要です。

程度 症状 対処法
重症度1

 めまい、立ちくらみなど体に異常があったとき

  • 筋肉のこむら返りがある(痛い)
  • 汗を拭いても拭いても出てくる 
  1. まず、涼しい場所に行き、衣服(衣類)をゆるめる
  2. 体などに水をかけたり、濡れタオルをあててあおぐなどして体を冷やす(太い血管のある脇の下、首、足の付け根・股の間を冷やす)
  3. 水分、塩分を補給する(スポーツドリンク、濃度0.1~0.2の食塩水など)
重症度2

頭ががんがんする(頭痛)

  • 吐き気がする・吐く
  • 体がだるい(倦怠感) 
  1. まず、涼しい場所に行き、衣服(衣類)をゆるめる
  2. 体などに水をかけたり、濡れタオルをあててあおぐなどして体を冷やす
  3. 足を高くして休む
  4. 水分、塩分を補給する

(注意)自分で水分、塩分を補給できなければすぐに病院へ

重症度3

意識がない

  • 体がひきつる(けいれん)
  • 呼びかけに対し、返事がおかしい
  • まっすぐに歩けない、走れない
  • 体温が高い 
  1. すぐに救急隊を要請する
  2. 救急隊が来るまでに涼しい場所に行き、衣服(衣類)をゆるめる
  3. 体などに水をかけたり、濡れタオルをあててあおぐなどして体を冷やす

 

救急車を呼ぶか迷ったときは
迷ったときは「♯7119」へお電話を!(東京消防庁救急相談センター)(外部サイトへリンク)

関連ページ

熱中症警戒アラート・特別警戒アラートについて

熱中症(特別)警戒アラート

熱中症警戒アラート

都内の暑さ指数予測地点のいずれかで、最高暑さ指数(WBGT)が33以上に達する場合に、熱中症警戒アラートが発表されます。(発表時間:前日の午後5時または当日の午前5時)

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熱中症特別警戒アラート

都内の暑さ指数予測地点の全てで、翌日の最高暑さ指数(WBGT)が35に達する場合に、熱中症特別警戒アラートが発表されます。(発表時間:前日の午後2時)

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関連ページ

「熱中症特別警戒アラート」等の運用を開始します(環境省ホームページ)(外部サイトへリンク)(別ウィンドウで開きます)

 

熱中症特別警戒アラートが発表された場合

熱中症特別警戒アラートが発表された場合、クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)に指定された冷房設備のある区の施設などを、暑さをしのげる場所として利用することができます。

開設期間

令和6年4月24日から令和6年10月23日

区内クーリングシェルターの一覧

 

  所管 施設名称 住所 開放可能日等
(開館時間等)
受入れ
可能人数
対象の場所
1 区施設 男女共同参画推進センター 江東区扇橋3-22-2 9時00分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館)
40人 1F展示・交流コーナー
2F情報資料室
2 区施設 江東区産業会館 江東区東陽4-5-18 8時30分~21時45分 休館日除く
休館日:第2・4日曜日
10人 ロビー展示室
3 区施設 江東区文化センター 江東区東陽4-11-3 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館)
100人 2F談話ロビー
4 区施設 森下文化センター 江東区森下3-12-17 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第1・3月曜日(祝日の場合は開館)
10人 1階談話ロビー
9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第1・3月曜日(祝日の場合は開館)
10人 1階アートスペース
5 区施設 古石場文化センター 江東区古石場2-13-2 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第1・3月曜日(祝日の場合は開館)
50人 1F談話ロビー
6 区施設 豊洲文化センター 江東区豊洲2-2-18 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館)
20人 1Fギャラリー入口エリア
(トイレ前スペース)
7 区施設 亀戸文化センター 江東区亀戸2-19-1 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館)
10人 1Fぷらっとカメリア
8 区施設 東大島文化センター 江東区大島8-33-9 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第1・3月曜日(祝日の場合は開館)
10人 1Fロビー
9 区施設 砂町文化センター 江東区北砂5-1-7 9時00分~21時00分 休館日除く
休館日:第1・3月曜日(祝日の場合は開館)
8人 2Fロビー
10 区施設 江東公会堂 江東区住吉2-28-36 9時00分~22時00分 休館日除く
休館日:第1・3月曜日(祝日の場合は開館)
40人 B1Fロビー
11 区施設 深川江戸資料館 江東区白河1-3-28 9時00分~17時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館)、臨時休館日
約10人 1Fロビー
12 区施設 芭蕉記念館 江東区常盤1-6-3 9時00分~17時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)、臨時休館日
約5人 1Fロビー
13 区施設 中川船番所資料館 江東区大島9-1-15 9時00分~17時00分 休館日除く
休館日:月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)、臨時休館日
6人(立ったままであれば20~30人程度可能) 1Fロビー
14 区施設 スポーツ会館 江東区北砂1-2-9 8時30分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
15人 1F休憩所
15 区施設 深川スポーツセンター 江東区越中島1-2-18 8時30分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
15人 1Fロビー奥
16 区施設 亀戸スポーツセンター 江東区亀戸8-22-1 8時30分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
15人 1F自販機コーナー
17 区施設 有明スポーツセンター 江東区有明2-3-5 8時30分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
70人 7F展望回廊
18 区施設 東砂スポーツセンター 江東区東砂4-24-1 8時30分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
30人 1Fギャラリー
19 区施設 深川北スポーツセンター 江東区平野3-2-20 8時30分~22時00分 休館日除く
休館日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
15人 1Fロビー 談話コーナー
20 区施設 夢の島競技場 江東区夢の島1-1-2 9時00分~21時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
3人 医務室
21 区施設 夢の島野球場 江東区夢の島1-1-1 (4月24日~10月20日)8時00分~21時00分
(10月21日~10月23日)8時00分~16時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
10人 エントランス
22 区施設 夢の島スケートボードパーク 江東区夢の島1-1 9時00分~20時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
2人 クラブハウス
23 区施設 潮見野球場・庭球場 江東区潮見1-1-1 (4月24日~10月20日)8時00分~21時00分
(10月21日~10月23日)8時00分~17時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
10人 会議室
24 区施設 亀戸野球場・庭球場 江東区亀戸2-6-50 (4月24日~9月15日)8時00分~18時00分
(9月16日~10月23日)8時00分~17時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
2人 管理人室
25 区施設 新砂運動場 江東区新砂3-9-1 9時00分~21時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
10人 エントランス
26 区施設 深川庭球場 江東区富岡1-17-9 (4月24日~9月15日)8時00分~18時00分
(9月16日~10月23日)8時00分~17時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
2人 エントランス
27 区施設 豊住庭球場 江東区東陽6-1-13 (4月24日~9月15日)8時00分~18時00分
(9月16日~10月23日)8時00分~17時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
6人 エントランス
28 区施設 東砂庭球場 江東区東砂1-2-13 (4月24日~9月15日)8時00分~18時00分
(9月16日~10月23日)8時00分~17時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
1人 エントランス
29 区施設 荒川・砂町庭球場 江東区東砂3-28-13 (4月24日~9月15日)8時00分~18時00分
(9月16日~10月23日)8時00分~17時00分 休場日除く
休場日:第2・4月曜日(祝日の場合は開館し翌日休館)
4人 エントランス
30 区施設 豊洲シビックセンター 江東区豊洲2-2-18 8時30分~17時00分
(水曜日)8時30分~19時00分
10人 11F区民広場
31 区施設 江東区環境学習情報館 えこっくる江東 江東区潮見1-29-7 9時30分~17時00分 休館日除く
休館日:月曜日(祝日の場合は開館し、以後直近の休日でない日が休館)
20人 1F常設展示室
2F企画展示コーナー
32 区施設 江東図書館 江東区南砂6-7-52 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
23人 新聞・雑誌コーナー
33 区施設 深川図書館 江東区清澄3-3-39 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
9人 新聞・雑誌コーナー
34 区施設 東陽図書館 江東区東陽2-3-6 (月~土)9時00分~21時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
35人 新聞・雑誌コーナー
35 区施設 豊洲図書館 江東区豊洲2-2-18 (月~土)9時00分~21時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
4人 新聞・雑誌コーナー
36 区施設 東雲図書館 江東区東雲2-7-5-201 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
11人 新聞・雑誌コーナー
37 区施設 古石場図書館 江東区古石場2-13-2 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第1・第3月曜日(祝日の場合は開館)、毎月第3金曜日
6人 新聞・雑誌コーナー
38 区施設 城東図書館 江東区大島4-5-1 (月~土)9時00分~21時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
19人 新聞・雑誌コーナー
39 区施設 亀戸図書館 江東区亀戸7-39-9 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
8人 新聞・雑誌コーナー
40 区施設 砂町図書館 江東区北砂5-1-7 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第1・第3月曜日(祝日の場合は開館)、毎月第3金曜日
21人 新聞・雑誌コーナー
41 区施設 東大島図書館 江東区大島9-4-2-101 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
(注釈)令和6年7月25日~10月10日休館
9人 新聞・雑誌コーナー
42 区施設 こどもプラザ図書館 江東区住吉1-9-8 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第3金曜日
3人 読書サロン
43 区施設 有明こども図書館 江東区有明2-3-5 (月~土)9時00分~20時00分 (日・祝日)9時00分~19時00分
休館日:毎月第2・第4月曜日(祝日の場合は翌日)、毎月第3金曜日
9人 新聞・雑誌コーナー
44 都施設 豊洲市場 江東区豊洲6-6-1 利用時間:5:00~17時00分
(注釈)市場休業日を除く(中央卸売市場HPを確認)
20人 施設管理棟 1F 団体見学待合室
45 都施設 東京都水の科学館 江東区有明3-1-8 休館日:月曜日(ただし、休日に当たる場合はその翌日)、年末年始(12月28日から1月4日まで)、開館時間:9:30~17時00分まで(入館は16時30分まで) 最大1日に1,000人程度 館内各所
46 都施設 東京都虹の下水道館 江東区有明2-3-5 有明水再生センター5階 【開館日】火曜日~日曜日 9時00分~16時30分(入館は16時00分まで)【休館日】月曜日、年末年始(12月29日~1月3日)(注釈)月曜日が祝休日の場合は開館し、その翌日が休館 (注釈)夏休み期間は無休 (注釈)下水道の日(9月1日)と都民の日(10月1日)は開館 100人 館内各所
47 都施設 水素情報館 東京スイソミル 江東区潮見1-3-2 火~日:9:00~17時00分(最終入館 16時30分) 30人程度 館内各所
48 都施設 東京都環境科学研究所 江東区新砂1-7-5 平日:9:00~16時00分 16人程度 1F玄関ホール
49 都施設 東京国際クルーズターミナル 江東区青海2丁目地先 原則 9時00分~17時00分(客船寄港時やイベント利用時等を除く) 130人(椅子の利用状況によって変動あり) 館内各所
50 都施設 東京夢の島マリーナ 江東区夢の島3-2-1 【営業時間】休館日:火(7・8月は無休)、利用時間:9:00~18時00分(5・6・9月の土曜日・日曜日祝日は20時00分まで。7・8月は平日 9時00分~19時00分、土曜日・日曜日祝日 8時00分~20時00分) 80人程度  クラブハウス(アトリウム)
51 都施設 辰巳の森海浜公園  江東区辰巳2-1-35 利用時間:8:30~17時30分 20人 管理事務所1F(エントランス)
52 都施設 有明客船ターミナル 江東区有明3-12-13 利用時間:9:00~17時00分 20人程度(待合所の利用状況により変動あり) 待合所
53 都施設 東京都現代美術館 江東区三好4-1-1 10時00分〜18時00分、休館日:月曜日(祝日の場合は翌平日)・展示替期間 44人 エントランスホール等
54 都施設 海の森水上競技場 江東区海の森3-6-44 9時00分~17時00分、休館日及び専用利用(貸切)時は不可 140人 食堂
55 都施設 有明テニスの森テニス施設 江東区有明2-2-22 8時30分~21時00分、専用利用(貸切)時は不可 143人 クラブハウスホール
56 都施設 東京アクアティクスセンター 江東区辰巳2-2-1 開館時間:9:00~21時00分、休館日及び専用利用(貸切)時は不可 374人 1F及び2Fエントランス
クーリングシェルターを利用する際の注意事項
  • 飲料は各自でご用意ください
  • 施設内の温度調整はできません
  • 利用できる日時や場所は、指定施設の開館している「開放可能日等(開館時間等)」、及び「対象の場所」のみとなります。
  • その他、利用については各施設の指示に従ってください。

ポスター・リーフレット

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