令和8年6月1日号（こうとう区報）テキスト版2・3面

（1面つづき）アンコンシャス・バイアスについて、考えよう

「アンコンシャス・バイアス」とは、自分自身は気づいていないものの見方やとらえ方のゆがみや偏りのことです。「男だから、女だから」という思い込みも、その一つ。知らず知らずのうちに「こうあるべき」という考えにとらわれてはいないでしょうか。

性別にかかわらず誰もが自分らしく暮らせるよう、まずはこの「無意識」に気づくことから、一緒に考えてみませんか。

【問い合わせ】人権推進課男女共同参画係

電話：03-3647-1163、Fax：03-5683-0340

男女の地位の平等感「男女は平等になっていると思いますか？」

江東区の調査では依然として「男性が優遇されている」と感じる人が多く、家庭生活でも職場でも格差を実感する声があります。

家庭生活

職場

出典：江東区「男女共同参画に関する意識実態調査」（令和7年3月）

なぜ平等感に隔たりがある？まずは、気づくことから

Point 1：無意識に考えが偏っていないか立ち止まる

「共働きでも、男性は家庭より仕事を優先すべきだ」「女性に理系の進路や職業は向いていない」。そんな言葉が心に浮かんだときは、一度立ち止まってみましょう。

Point 2：相手が発する「小さなサイン」を見逃さない

会話しているとき、ふと相手の表情が曇ったり、声のトーンが変わったりしたことはありませんか？ 無意識の思い込みから出た言葉が、誰かを傷つけているかもしれません。

Point 3：自分の「違和感」を大切に、問いかけ続ける

無意識の思い込みを完全にゼロにするのは難しいものです。だからこそ、自分の言動を常に客観的に見つめる姿勢が大切です。

アンコンシャス・バイアスを解消すると、どうなる？

誰もが暮らしやすい多様な幸せ（well-being(ウェルビーイング)）の実現

わが家は平等？分担を確認しよう

• Step 1：まずは、どんな項目があるか眺めてみましょう
• Step 2：チェックボックスで今の分担を確認してみましょう
• Step 3：感謝と「これから」を話してみましょう

細々(こまごま)した積み重ねで負担が重くなる「名もなき家事」。見えてきた負担や偏りを共有し、「ありがとう」と伝えることが、わが家らしい分担を考えるきっかけになります。

わが家の「名もなき家事」チェックリスト

洗濯

• 脱ぎっぱなしの服を裏返して直す
• 洗濯ネットを使い分けて仕分ける
• 洗った後の洗濯機内の糸くずを取る
• 乾いた洗濯物のシワを伸ばし畳む
• 家族全員の服をそれぞれの棚にしまう

料理

• 冷蔵庫の在庫を見て献立を考える
• 調味料や消耗品のストックを補充する
• 使い終わった調理器具や鍋を洗う
• 食後のテーブルやキッチンを拭く

掃除

• 家中のゴミを集め、袋を縛ってまとめる
• 排水口の生ごみを捨てて掃除する
• ゴミ出しした後のゴミ箱に新しい袋を敷く
• 出しっぱなしの物を元の場所へ戻す
• トイレットペーパーの芯を捨て補充する

その他・育児

• 学校や園からの手紙を読み、予定を組む
• 急な病気やケガ等緊急呼び出しに対応する
• 郵便ポストを確認し、チラシを仕分ける
• シャンプーやハンドソープ等を詰め替える
• 洗濯機や空気清浄機等のフィルターを掃除する
• 学校のPTA、町内会等の会合へ参加する
• 玄関で脱ぎっぱなしの靴を片付ける

家事・育児分担への「ママ」の満足度が大幅アップ！

「夫婦間における家事・育児分担に満足していますか」という問いに対し、令和5年度の調査では「満足」と答えた女性は48.0％でしたが、令和7年度は60.1％へと向上しています^（注釈）。家事・育児時間の男女差が縮小しており、分担を見直す動きが広がったことがうかがえます。また、「共育(ともそだ)て」している女性ほど満足度が高くなっています。

「休みの日」に、自由時間をプレゼントし合おう！

平日の自由時間は男女ともに2時間前後で、大きな差はありませんでした。しかし土曜日・日曜日は約90分の差があり、男性の方が長い傾向が見られました^（注釈）。パパもママも、一番欲しいプレゼントは「自分の時間」！たまにはお互いに、自由時間をプレゼントしてみませんか。

（注釈）東京都「男性の家事・育児実態調査」（令和7年11月）

ひとりで頑張らない、支え合える家庭へ

「言わないと気づいてもらえない」と感じることはありませんか。それぞれの家庭に合った家事の分担、夫婦のコミュニケーションの取り方など、家族が楽しく暮らすための4つのコツをご紹介します。

1 まずは家事を見える化

どんなことを誰が担っているか見える化してみましょう。気づいていなかった負担や偏りが見えてくるかもしれません。

2 家事の「終わり」を共有しよう

「お皿を洗う」「洗濯をする」でも、人によって考える範囲はさまざま。家事の着地点を共有して、すれ違いを減らしましょう。

3 得意もサービスも上手に活用

「得意」や「好き」に合わせて分担しながら、苦手なことにも少しずつ関わってみましょう。外食やミールキット、家事代行サービスや家電などの活用も方法の一つです。

4 感謝を伝えて、こまめに見直す

「ありがとう」「助かったよ」などと声を掛け合いながら、今の分担でムリがないか、状況に合わせて見直していきましょう。

江東区男女共同参画推進センターとは

誰もが性別にかかわりなく、個性と能力を十分に発揮していく男女共同参画社会を実現するための活動、交流、協働拠点です。

【場所】場扇橋3丁目22番2号

【問い合わせ】電話：03-5683-0341、Fax：03-5683-0340

男女共同参画学習講座

女性のキャリアや起業支援、子育てや介護と仕事の両立、ジェンダー、男性の家事・育児など、さまざまな講座を開催しています。

• 詳細はこちらから

今後実施予定の講座（抜粋）

• 7月12日（日曜日）
  「わたしの可能性を探る！広げる！ライフキャリア講座」
• 7月26日（日曜日）
  「寝かしつけ成功のポイント～家族みんなでぐっすり眠るための新習慣（オンライン）」

講座PICK UP! これからの子育て～わが子の「らしさ」をのびのび育てる言葉かけ～

何気ない言葉が、こどもの「らしさ」を狭めてしまうかもしれません。こどもをのびのび育てる声掛けや親子の対話を学びます。

【日時】6月26日（金曜日）19時00分～20時30分

【場所】オンライン（Zoom）

詳細・申し込み

パルカレッジ

性別役割分担など固定的な考え方にとらわれず、自分らしい生き方を学ぶ連続学習講座です。9月26日（土曜日）に公開講座（講演会）を開催します。

男女共同参画フォーラム

男女共同参画の視点をもって地域で活動する学習団体の活動発表・学習・交流の場です。11月8日（日曜日）に開催予定です。

さくらんぼ保育室

区が主催する講座の受講や、当センターで活動する方のために、満1歳6か月～未就学児の混合一時保育を行っています（事前予約制）。

• 区ホームページ

情報資料室

新書・コミック・絵本を含め、家族、子育て、生き方、働き方、ジェンダー、LGBT等についてなど多数の図書を取り揃えています。本の貸し出しも行っていますので、ぜひご利用ください。

• 区ホームページ

男女共同参画のための広報紙 PalCato(パルカート)

ワーク・ライフ・バランス、ジェンダー、キャリアなど、さまざまな視点から一人ひとりの生き方を認めあい、心豊かな社会を推進するための広報紙。区ホームページ上で年6回公開する予定です。

• 2026年5月号「パパの育児の現在地」

（注釈）本紙面では、思い込みや決めつけを指す一般的な表現として「アンコンシャス・バイアス」を用いており、学術上の定義とは異なる場合があります