介護予防・フレイル予防とは
介護予防・フレイル予防とは
フレイルって何？
「フレイル」とは、年齢とともに心身の機能（筋力や認知機能など）が弱くなり、下の図の“健康”と“要介護”の中間の状態のことをいいます。
フレイルは、早く気づいて予防することで、状態の維持・改善が期待できます。
フレイル予防は「からだづくり」「栄養」「社会参加」の3つ＋1を習慣に
フレイルを予防するためには、小さな変化に気づき、早めに介護予防・フレイル予防に取り組むことが大切です。
★まずは、ご自身のフレイルリスク度をチェックしてみましょう。
フレイルリスク度セルフチェック（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
（注釈）東京都介護予防・フレイル予防ポータルサイトに接続します。
介護予防・フレイル予防関連情報
介護予防・フレイル予防に関する情報や具体的な対策、チェックリストなどが公開されていますので、ご活用ください。
- 東京都介護予防・フレイル予防ポータルサイト（東京都福祉保健局）（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
- 国立長寿医療研究センター「健康長寿教室テキスト第2版」（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
- 東京都健康長寿医療センター 地域で取り組む！フレイル予防スタートブック（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
- 「オンライン通いの場アプリケーション」について（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
- 健康Appsシリーズ（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）
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