介護予防講演会『フレイル予防で猛暑を乗り切る！KOTO活き粋体操の秘訣と効果』

　猛暑の時期は自宅にこもりがちになり、筋力や体力が低下しやすくなります。
　体内の水分の多くは、筋肉に蓄えられています。そのため、一般的に筋肉量が減る高齢の方は、熱中症になりやすいと言われています。熱中症を予防するためにしっかりと水分をとることはもちろんですが、水分を蓄えられる体づくり(筋力の維持・増強)も大切です。
　これからの猛暑に向け、ご自宅で1人でも取り組める江東区オリジナル介護予防体操「KOTO活き粋体操(筋力トレーニング編)」を覚えて、筋力や体力の低下・熱中症を予防しましょう。
　体力に自信がない方や運動が苦手な方も一緒にできる体操です。理学療法士がより効果的な実践方法を伝授します。
　体操以外の熱中症予防に関するお話もあります。
ぜひ、ご参加ください。