～フレイル(虚弱)から抜け出そう!～「シニアのための体力測定会」

日時

• 2025年11月14日（金曜日）
• 2025年11月17日（月曜日）
• 2025年11月18日（火曜日）
• 2025年11月19日（水曜日）
• 2025年11月20日（木曜日）

場所

深川北スポーツセンター：11月14日(金曜日)13時30分～15時30分
亀戸スポーツセンター：11月17日(月曜日)9時30分～11時30分
東砂スポーツセンター：11月17日(月曜日)13時30分～15時30分
豊洲文化センター：11月18日(火曜日)9時30分～11時30分
深川スポーツセンター：11月19日(水曜日)13時30分～15時30分
総合区民センター：11月20日(木曜日)9時30分～11時30分

開始の10分前にはお越しください。参加の当落および各詳細は、往復はがきの返信にてお知らせいたします。

対象・定員

【対象】
区内在住の要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の方で、
年齢に伴う筋力低下や体の衰えにより下記いずれかに当てはまる方。
・少し長い距離が歩けなくなったなど歩行に不安がある。
・すぐに疲れやすく、体を動かすことがにがてになった。
・外出することが減り、自宅にこもりがちになっている。
・筋力の衰えで、日常生活の動作がつらくなった。
・急な体重減少で、動くエネルギーが出なくなった。

【定員】
各25名

費用

無料

内容

（1）体力測定
1.握力
2.歩行速度
3.椅子立ち上がりテスト
4.タイムアップ＆ゴー
5.開眼片足立ち
（2）介護予防についての講話や運動
測定結果等に合わせてグループに分かれ、グループワークや講話、運動をおこないます。

持ち物

室内履き
水分
動きやすい服装でお越しください

締切日

10月31日(金曜日)必着

申込方法

受付開始：10月1日(水曜日)
往復はがきに
①事業名「シニアのための体力測定会」②氏名③郵便番号・住所④電話番号⑤希望会場⑥年齢⑦運動習慣の有無
を記載し、
〒190-0012 東京都立川市曙町1-25-12 オリンピック曙町ビル408号室 　シンコースポーツ株式会社西東京支店
へ送付してください。

お問い合わせ先

シンコースポーツ株式会社西東京支店
電話：042-512-9394
Fax：042-512-9395