【介護予防教室】活き粋(いきいき)スタートプログラム1期スタート
いつまでも自分らしく健康で自立した暮らしを続けるためには、元気なうちからの予防と一人ひとりの意識付けが大切です。
老化に負けない心身作りの習慣化に向け、KOTO活き粋体操筋力トレーニング編や体を使った脳トレ体操など、ご自身で続けられる介護予防に効果的な運動をお教えします。また、医療専門職による健康管理・介護予防の取り組みに役立つミニ講座や体力測定も実施します。
介護予防のいろはを学び、教室参加をスタートに、ご自身や周囲の方と主体的に介護予防活動や社会参加の輪を広げていきませんか。
日時
- 2025年5月6日（火曜日）
- 2025年5月7日（水曜日）
場所
・東砂スポーツセンター：5月7日～7月30日毎週水曜 (全13回)13時30分～15時00分
・深川スポーツセンター：5月6日～7月29日毎週火曜 (全13回)14時00分～15時30分
・深川北スポーツセンター：5月7日～7月30日毎週水曜 (全13回)9時30分～11時00分
・亀戸スポーツセンター：5月7日～7月30日毎週水曜 (全13回)9時30分～11時00分
対象・定員
要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の区民（3か月間継続的に教室に参加できる方）
各20～25人（抽選）(会場により人数は異なります)
費用
無料
内容
3か月間、週1回90分(運動＋介護予防講座)
【体操】
・KOTO活き粋体操(筋力トレーニング編)
・介護予防に効果のある運動
【介護予防講座】
・フレイルとは何か
・介護予防に必要な食事(栄養)〈栄養士〉
・オーラルフレイル予防(お口の健康)〈歯科衛生士〉
・介護予防の運動の効果〈理学療法士〉
・フレイルと認知症の関係〈認知症予防に特化した資格保有者〉
・生活習慣を整えて健康管理〈保健師または看護師〉
・人との交流による介護予防効果
・江東区内で65歳以上の方が通える場所、活躍できる場所
上記以外にも、介護予防に効果的な講座を実施します。
【その他】
・体力測定
持ち物
体操のできる動きやすい服装
筆記用具
締切日
申し込み開始4月1日
申し込み締め切り4月21日必着
申込方法
往復はがきに（1）教室名〈活き粋スタートプログラム〉（2）希望実施場所（3）氏名(ふりがな)（4）住所（5）電話番号（6）性別（7）年齢を記入し、〒136-0071 江東区亀戸1-39-1-705 （株）ジェイレック江東支店へ
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