【食と健康づくり事業】最大の自己投資は健康から！30～50代の健康管理術

最近、カラダの不調を感じることが増えていませんか？

健康な自分であり続けることは、人生100年時代においてなによりも大切な基盤です。

ミドル世代にこそぜひ知ってほしい、これからの健康管理術をお伝えします。

日時

• 【終了しました】令和6年9月4日（水曜日）10時00分～11時30分
• 江東区公式Youtubeにて講演会の録画を配信予定です。詳細は後日公開致します。

本講座のテーマ

「フレイル」という言葉をご存じでしょうか？

主に高齢者の健康状態をあらわす言葉として使用されており、筋力不足・低栄養・口腔機能低下等が複雑に絡み合った、生活機能が低下した状態をあらわす言葉として、広く使用されています。

高齢者向けの健康雑誌等では「フレイル予防」と題した企画が多数特集されており、“高齢者のためのワード”と認識されがちです。しかし近年の研究では、ミドル世代の方でも、後のフレイル発症高リスク群（フレイル予備軍）が存在していることがわかってきました。

30～50代の皆さん、これらの習慣にあてはまるものはありますか？

• デスクワークが中心の仕事を行っている
• 階段はほとんど使わず、エレベーターやエスカレーターを使っている
• 栄養バランスを気にせず食べている
• 長らく歯医者に行っていない

このような日々の当たり前の行動が、これからのカラダの機能に直結するとしたら…

いつまでも自由にカラダを動かしていくために、今こそ適切な習慣を学び、実践していきましょう！

講座の流れは以下の通りです。

1. ミドル世代からの栄養と歯についての講座
2. 筋力維持に効果的で、簡単に実践できる運動講座（椅子を使用して実際に軽く運動を行います。）

講師

1. 深川南部保健相談所管理栄養士・歯科衛生士
2. 健康運動指導士日下部雅子（くさかべみやこ）